Ako skoro vo vzťahu je príliš skoro na to, aby ste potrebovali párovú terapiu?

VÁŽENÝ DR. JENN,

S mojou šesťmesačnou priateľkou máme skvelý vzťah, ale zdá sa, že sme sa navzájom rozišli. Chce, aby sme chodili na párovú terapiu. Ak potrebujeme terapiu tak skoro, nie je to znak toho, že by sme nemali byť spolu? Co si myslis? - Problémy v raji

VÁŽENÝ PORUCH,

Nie nevyhnutne! Podľa mojich skúseností čoraz viac párov začína s terapiou na začiatku vzťahu. Štúdie ukazujú, že mileniáli sa dostávajú do terapie častejšie ako predchádzajúce generácie.

Ľudia skôr vnímali párovú terapiu ako niečo, čo manželské páry robili po afére, aby zachránili svoj vzťah. Ale to tak nie je - aspoň už nie. Odhadol by som, že viac ako 50 percent párov, ktoré vidím vo svojej súkromnej praxi, nie je ženatých. Nie je to len posledná snaha zachrániť krachujúce manželstvo; ľudia prichádzajú vo vzťahu skôr aj na check-in. A to je dobré.

Iste existujú páry, pre ktoré môže byť včasný konflikt znakom toho, že nie sú spolu, ale pre mnohých to môže byť skvelá príležitosť na zvýšenie vzťahových schopností a individuálny rast. Tu je šesť dôvodov, prečo to odporúčam:

V dobrom vzťahu si navzájom tlačíte tlačidlá. Máme tendenciu vyberať si partnerov, ktorí majú mnoho rovnakých vlastností - pozitívnych aj negatívnych - ako naši rodičia. Nevedomá myseľ nepozná rozdiel medzi minulosťou, prítomnosťou a budúcnosťou a vždy sa snaží vyliečiť staré rany v aktuálnom čase. Výsledkom je, že vo vzťahoch máme tendenciu navzájom si vyvolávať staré rany. Terapia je skvelá príležitosť na uzdravenie tejto bolesti.

Tu je hypotetický príklad: Avin otec odišiel náhle a nevysvetliteľne, keď mala osem rokov. V dôsledku toho mala Ava niekoľko dosť vážnych problémov s opustením. Prežila romantiku so svojim priateľom Tomom a presťahovali sa k sebe potom, čo boli spolu iba šesť mesiacov. Všetky jej problémy s opustením sa spustili zakaždým, keď odišiel z domu. Cítil sa klaustrofóbny a frustrovaný a ona bola neustále nervózna. Až keď prišli na terapiu, dokázal lepšie porozumieť jej úzkosti a reagovať inak. Dokázala vnímať túto novú úzkosť ako príležitosť pracovať prostredníctvom svojho starého opustenia. Včasná terapia vo vzťahu im pomohla prestať si navzájom tlačiť na gombíky a umožnila Tomovi pomôcť pri uzdravení svojej priateľky. Ak si vy a váš partner skutočne navzájom tlačíte tlačidlá, je to dobrý dôvod na to, aby ste zistili, prečo sú tieto tlačidlá na prvom mieste, a terapia vám môže pomôcť.

VIDEO: 10 znakov, že ste v nezdravom vzťahu

Môžete zabrániť zlým komunikačným vzorcom. Príliš často sa mi stáva, že mám vo svojej kancelárii páry, ktoré majú hrozné komunikačné vzorce a nevedia, ako spravodlivo bojovať. V týchto prípadoch často v priebehu rokov narastá toľko nevôle kvôli krutým veciam, ktoré boli povedané, alebo kvôli ťažkostiam, ktoré sa nepodarilo produktívne spracovať, takže vzťah je neopraviteľný. Naučiť sa dobré vzťahové schopnosti na začiatku je najlepší spôsob, ako sa vyhnúť tomuto druhu negatívneho emocionálneho nárastu, ktorý môže byť pre vzťah toxický.

Práca vo dvojici vedie k individuálnemu rastu. Byť v romantickom vzťahu nám poskytuje zrkadlo. Existuje určitá práca, ktorú nemožno vykonať na sebe bez skúseností z pobytu v blízkom, intímnom vzťahu, kde dostávame od partnera spätnú väzbu o tom, ako sa v skutočnosti máme. Aj keď to môže byť bolestivé alebo frustrujúce, je to skvelý nástroj na zmenu a vlastný rast.

Je to lacnejšie ako skutočne fantastické rande a oveľa lacnejšie ako rozvod. Vďaka rozsiahlej dostupnosti lacného poradenstva na klinikách v celej krajine, poistenia, ktoré môže pomôcť znížiť náklady, a ďalším cenovo dostupným možnostiam je terapia pre páry prístupnejšia než kedykoľvek predtým. Ak sa chystáte ísť na príjemnú večeru a koncert, terapia vás vyjde oveľa lacnejšie a zblíži vás. Ľudia majú tendenciu považovať terapiu za super drahú a mimo dosahu - a môže to byť, ale nie vždy. Navyše, aj keď to nie je nevyhnutne bezprostredný problém tých z vás v začínajúcej romantike, rozvod, ktorý môže byť dôsledkom nevyvinutia zdravých vzťahových schopností, je oveľa drahší.

Párová terapia je skvelou prevenciou rozvodu. Okrem toho, že sa naučíte dôležité vzťahové schopnosti pre život, môže byť neutrálna osoba, ktorá vám môže poskytnúť spätnú väzbu o tom, ako ste spolu komunikovali, a čo vo vašej histórii spôsobuje problémy vo vzťahu, ale aj to, čo potrebujete, aby ste predišli negatívnemu výsledku. riadok. Vykonávanie tejto práce na prednom konci vzťahu môže zabrániť mnohým bolestiam a utrpeniu na zadnom konci.

Zbližuje páry. Párová terapia poskytuje fórum o produktívnom vetraní rozdielov. Vedieť, že máte pravidelnú schôdzku, kde sa dostanete do práce prostredníctvom konfliktov, ktoré vo vašom vzťahu nastanú, môže znížiť napätie medzi sedeniami. Zdieľanie, zraniteľnosť a riešenie problémov v terapii dramaticky zvyšuje intimitu. Keď už hovoríme o intimite, terapia pomáha párom rozprávať o sexe. Každý dobrý terapeut, ktorý robí párovú terapiu, sa pýta na sex. Tieto rozhovory s pomocou profesionála môžu posunúť váš sexuálny život na novú úroveň. Skôr než sa niečoho báť, keď ste s niekým novým, je to krok, ktorý sa oplatí urobiť.