Populárne Príspevky
Strach zo zoznamovania sa, alias FODA, je teraz veľmi veľa
Pandémia vrhla kľúč do našich milostných životov. Vzhľadom na stále prítomné riziko ochorenia Covid-19 sa mnohí rozhodli používať zoznamovanie virtuálne, zatiaľ čo iní pozastavili používanie prsta úplne. A potom sú tu tí, ktorí sa za posledný rok rozišli so svojimi partnermi. Nie je potrebné hovoriť, že mnoho nezadaných sa v súčasnosti venuje mentálnej gymnastike, aby sa pripravili na to, že sa termíny IRL stanú opäť normou, keď sa očkuje stále viac ľudí. (Modlitebné ruky.) A pre mnohých ľudí je táto perspektíva všelijaká podivná.
„Po celom svete, keď sa otvárajú rôzne krajiny a rôzne obmedzenia súvisiace s ochorením COVID, sme od našich používateľov počuli veľa znepokojenia, pokiaľ ide o návrat tam,“ hovorí Logan Ury, behaviorálny vedec a riaditeľ Hingeovej pre vzťahy s odborníkmi. Kĺbový záves zašiel tak ďaleko, že razil tento fenomén ako Strach zo zoznamovania alebo FODA.
Súčasné údaje zo závesov však zároveň ukazujú, že viac ako polovica používateľov aplikácie sa viac obáva nájsť niekoho, ako boli pred pandémiou. Čo by teda mal jediný človek hľadať dlhodobý vzťah (alebo dokonca letný pobyt)? Porozprávali sme sa s odborníkmi na zoznamovanie o tom, ako sa dostať cez svoju FODA a dostať sa opäť do zoznamovacej hry.
Ako jednotlivci zažívajú FODA
Dvaja z troch používateľov Bumble v správe zverejnenej koncom minulého roka uviedli, že v dôsledku pandémie bojujú so svojim duševným zdravím a pohodou. A zoznamovanie by určite mohlo situáciu ešte zhoršiť. Koniec koncov, bez ohľadu na to, či ste pandémia, ak sa túžite usadiť a nájsť si dlhodobého partnera, je ľahké cítiť veľký tlak vnútorne-a pravdepodobne aj zvonka. (Výkrik rodičom nezadaných, ktorí neprestanú hovoriť o vnúčatách!)
'Je to určite intímna a zraniteľná situácia, keď sa ocitnete tam, kde niekoho hľadáte, a stretnete sa s určitým odmietnutím,' hovorí Ury. Pridajte k tomu strach, ktorý je spojený s toľkými výzvami, ktoré tento rok priniesol - od ekonomickej neistoty po smútok a výzvy súvisiace s bezpečnostnými opatreniami - a máte recept na stres, poznamenáva.
„Vedľajšie účinky“ FODA zahŕňajú nielen nervy a obavy, ale aj premyslenie maličkostí, ako je akýkoľvek podtext, ktorý je základom správ o zápase, alebo či došlo k niečomu viac, než trápnej pauze pri dátume videa. Údaje spoločnosti Hinge v skutočnosti zistili, že jeden z troch (38%) používateľov uviedol, že pandémia ich viedla k tomu, že prehodnotili malé detaily a viac ako polovica (53%) sa v roku 2021 rozhodla, že neprehliadne svoj zoznamovací život a nebude moment.
'Ľudia si skutočne lezú do hlavy,' poznamenáva Ury. A aby to nebolo urážkou, ale faktom je, že podľa Uryho, keď sa ľudia vnútorne zameriavajú na malé detaily, nie sú tak ľahko schopní spojiť sa s ostatnými.
Spôsoby, ako zvládnuť a bojovať s FODA
Aj keď jednanie s FODA môže byť úplne neschopné pre kohokoľvek, kto hľadá lásku vo svete po očkovaní, dobrou správou je, že je možné ho riešiť priamo-a mnohé datery sú. Väčšina používateľov závesu (78%) poznamenala, že podnikajú kroky pre investovanie do svojho duševného zdravia, či už to znamená viac cvičiť alebo stanoviť lepšie hranice so sociálnymi médiami. A 29% používateľov tvrdí, že sa stretávajú s odborníkom na duševné zdravie, ktorý im pomôže vyrovnať sa.
Existuje tiež niekoľko techník centrovania a okamžitých pohybov, ktoré Ury a ďalší odborníci na zoznamovanie odporúčajú každému, kto sa cíti byť skľučujúci.
Doprajte si čas a uvoľnite sa.
Randenie v roku 2021 je nepochybne jedinečným zážitkom, od opätovnej kontroly, či vami zvolená reštaurácia ponúka vonkajšie rezervácie, až po rozhodnutie, akú masku si obliecť. Tennesha Wood, trénerka randenia, tvorkyňa dohôd a hviezda série FYI Čierna láska, hovorí, že je dôležité mať na pamäti, že zoznamovanie sa nemusí cítiť rovnako ako pred pandémiou-a nemali by ste to očakávať. Z tohto dôvodu urobíte dobre, ak si nájdete čas na prispôsobenie sa zoznamovaniu v novej realite.
Ury súhlasí a poznamenáva, že aj keď sa niektorí ľudia môžu v dôsledku pandémie cítiť „pozadu“, oplatí sa ísť svojim vlastným tempom. 'Ignorujte tlak na okamžité nájdenie niekoho,' hovorí. 'Je oveľa lepšie ísť pomaly, byť k sebe s úprimným vzťahom s niekým než sa ponáhľať do vzťahu len preto, že nechceš byť sám.'
Uvedomte si, že nie ste sami.
Aj keď v dnešnej dobe premýšľate viac ako obvykle, je dôležité vedieť, že pre mnohých ľudí je to 100% nominálna hodnota, hovorí Meredith Golden, trénerka zoznamovania a zakladateľka spoločnosti SpoonMeetSpoon. 'Je to ľudská prirodzenosť, pre niektorých ruminovať viac ako ostatné,' hovorí a dodáva, že je užitočné normalizovať toto správanie.
Môžete byť na rande s niekým, kto nad sebou premýšľa rovnako ako vy - a preto sa oplatí byť zraniteľný. Ury vysvetľuje: „Jedným zo strieborných obkladov pandémie je, že všetci prežívame rovnakú traumu. Aj keď si nemyslím, že stráviť celý deň rozprávaním o pandémii je obzvlášť dobrý nápad, je to bod spojenia. Jedna vec, ktorú môžete urobiť, je začať dátum a povedať: „Hej, vieš, som trochu nervózny,“ a ďalší človek povie: „Ja tiež, ďakujem, že si to povedal.“ A teraz si prelomil ľad. “
Stručne povedané, poznanie vášho potenciálneho zápasu môže byť rovnako nervózne, ako vám môže pomôcť byť so sebou súcitnejší, hovorí Ury.
Pred randením sa mentálne pripravte.
Ury poukazuje na to, že urobiť niečo, čo zvýši vašu dôveru a sústredenosť aj hodiny pred dátumom, môže zmeniť hru. 'V spoločnosti Hinge skutočne odporúčame, aby ľudia investovali do správneho myslenia pred dátumom,' poznamenáva a odporúča, aby sa daters preštudovali pred meditáciami, ktoré vytvorili s Headspace, ktoré sú navrhnuté tak, aby pomohli ľuďom dostať sa z hlavy. , obmedzte nervy pred datovaním a buďte prítomnejší a sebavedomejší.
Snažte sa zaujímať verzus zaujímavé.
Je prirodzené byť nervózny z toho, ako na seba v strede dátumu narazíte. Ury hovorí, že sa to stáva ľuďom, ktorí sa obávajú aj rečníctva. 'V skutočnosti sa veľmi zameriavajú na seba,' vysvetľuje. „Ale keď skutočne robíte skvelú prácu pri rozprávaní na verejnosti, zameriavate sa na publikum. Dávate im darček a sústredíte sa na to, aby ste sa s nimi spojili. “
Túto mentalitu je možné uplatniť pri zoznamovaní. „Ak sa tak sústredíš na to, ako na teba naráža - smiali sa na mojich vtipoch, bola to trápna pauza? - Nie ste v skutočnosti prítomní a momentálne, “hovorí Ury. 'Namiesto toho sa zamerajte na to, aby ste boli dobrým poslucháčom, kládli si doplňujúce otázky a zaujímali by ste sa skôr než zaujímavo.'
Urobte počiatočný skok.
Golden vidí FODA ako prirodzené rozšírenie pocitu bez cvičenia alebo „hrdzavého“, pokiaľ ide o vaše zoznamovacie schopnosti. Preto je dôležité urobiť maximum pre to, aby ste sa do toho ponorili - znova a znova. Cvičenie robí majstra - alebo prinajmenšom desenzibilizuje proces zoznamovania, hovorí.
'Je to ako jazda na bicykli po prestávke,' poznamenáva. „Prvých niekoľko kôl je neistých, ale schopnosti sa rýchlo vracajú, rovnako ako sebavedomie. Dve minúty po prvej jazde si môže cyklista robiť starosti, ak vie, ako správne používať brzdu, ale po hodine to už nie je problém. Randenie je rovnaký spôsob. '
Sústreďte sa na zábavu oproti svojej koncovej hre.
Aj keď je dôležité pri skríningu potenciálnych zápasov vedieť, čo chcete, a mať to na pamäti, Golden vyzýva ľudí, ktorí sa zaoberajú FODA, aby sa vyhli takému ťažkému hľadaniu „tej“. „Ak je cieľom nájsť„ ten, “ každé spojenie, ktoré sa necíti ako „jedno“ okamžite to bude sklamaním a frustráciou a premrhajú sa príležitosti, “poznamenáva.
Nehovoriac o tom, že v zápase môže byť cítiť veľký tlak niekoho, kto sa tak sústredí na svoju koncovú hru. 'Je to ako keby vás kolega, ktorý žije o blok ďalej, každý deň vozil do práce,' vysvetľuje Golden. „Zodpovednosť/povinnosť to urobiť - obzvlášť vtedy, keď kolegu dobre nepoznáte, spôsobuje, že väčšina ľudí chce ísť do práce inou cestou. Je príliš skoro. “
Medzitým môže byť užitočné ponoriť sa do toho, urobiť to krok po kroku, a pritom sa snažiť sústrediť sa na otvorenosť a zábavu. 'Šťastie priťahuje šťastie a skvelé rande sa zvyčajne zmení na ďalšie rande,' hovorí Golden.
Berte na vedomie, že odpálenie správnym človekom automaticky zaistí plynulejšiu plavbu.
Pandémia prirodzene ponúkla ľuďom väčšiu zrozumiteľnosť a zdôraznila dôležitosť nájdenia dlhodobého partnera pre niektorých daters. Zvlášť frustrujúci fakt pre ľudí, ktorí hľadajú vzťah, však zostáva: Na zoznamovacom trhu- tj. Pánty, Tinder, Bumble a množstvo ďalších aplikácií- nájdete viac ľudí, ktorí hľadajú niečo príležitostné a/alebo sexuálne, ako vážne a dlhodobé termín. „Viac profilov naznačuje, že motivácia a cieľ spojenia nie je záväzok,“ zdôrazňuje Golden.
Dobrou správou však je, že nikto nevie, čo chce, kým sa nestretne s osobou, s ktorou to chce, hovorí. Inými slovami, nie ste sami, ak sa cítite ako ryba bez vody - a stretnutie s niekým, s kým cítite skutočné spojenie, prirodzene zmierni úzkosť.