Ciara má za sebou extrémne diétne plány



Ինչ Ֆիլմ Է Տեսնել:
 


Ciara to dokázala veľa počas pandémie. S manželom Russellom Wilsonom založila spoločnosť, ktorá zahŕňa módny sortiment pre Kohl a vôňu; tvrdo pracovala na vytváraní novej hudby pre svoj nadchádzajúci album a nádejné turné do roku 2021 (možno ste zachytili jej vysokoenergetické tanečné vystúpenie Novoročný rok Dicka Clarka Rockina Eva ); a v júli porodila aj svoje tretie dieťa Win. Nejako si tiež našla čas schudnúť takmer 30 kíl pomocou WW (program predtým známy ako Weight Watchers) po tom, ako sa k Kate Hudson pripojila ako ambasádorka značky wellness.



Rozprávali sme sa s Ciarou o tom, ako si ako trojnásobnej matke nájsť čas na wellness, prečo sa zaobchádza s tradičnými reštriktívnymi diétami a o jej jedinečnej definícii starostlivosti o seba, ktorá spočíva v tom, že si ju udržíme sexy.



Nedávno ste zverejnili, že ste viac ako v polovici svojho cieľa v oblasti chudnutia po pôrode tretieho dieťaťa. Ako sa veci tentoraz líšili od vašich prvých dvoch?



„Teraz pracujem viac ako kedykoľvek predtým, a aj keď sme v karanténe, moje ruky sú plné nepretržite. Rozhodne môžem povedať, že mať teraz tri deti a stále dojčiť svoje novorodeniatko je vyrovnávajúci akt. Žonglovanie znamená oveľa viac a manažment času je rozhodne veľká výzva, pretože nastávajú náhodné chvíle, kedy musíte dojčiť a potom sa pokúšate postarať sa o ostatné malé deti. “

Povedali ste, že v minulosti ste boli „extrémistom“ keď prišlo na chudnutie. V čom je pobyt na WW iný ako ostatné diéty, ktoré ste vyskúšali?



„Program WW bol skutočne zábavný, pretože si uvedomujete, že môžete jesť všetko dobré jedlo, ktoré máte radi, viete? Som z Atlanty v Georgii, som južanské dievča a milujem jedlo. Chcem jesť [jedlá], ktoré som vyrastal s láskou. A keď si budete môcť dať tieto jedlá, prinesie vám to radosť a zmenu hry. Myslím si, že objav, že si môžete vychutnať všetko dobré jedlo, ktoré je k dispozícii, ľuďom vždy otvorí oči a objasní ich, pretože si zvyčajne myslíte, že musíte urobiť tieto extrémne plány, v ktorých jete v podstate iba trávu alebo Nejete veľa okrem zeleru a mrkvy, viete?



Existuje aj komunita s WW, klubom Dub-dub Club. Rád to nazývam tam, kde sú ľudia na rovnakej ceste ako vy ... Pre mňa osobne som konkurencieschopný, takže z bodového systému dostávam uspokojenie a potešenie. Je to jednoducho pohodlné a verím, že vám to môže pomôcť pripraviť sa na dlhodobý úspech pre vaše zdravie a pohodu-a to je najlepší darček, ktorý si môžeme dať, keď sa staráme o svoje duševné a fyzické zdravie. Zdravie je bohatstvo.'

Aké druhy cvičenia ste v poslednej dobe skúšali?



Tréner našej rodiny Decker Davis odviedol kus dobrej práce, aby bol kreatívny. Ukážem sa a nechám ho, nech si robí svoje, úprimne, ale vždy nájde spôsob, ako ma vyzvať, a hádže krivkami, čo ho baví a drží ma na nohách. Umožňuje mi to nikdy sa neuspokojiť s týmto procesom. Tiež som mala diastasis recti [bežné oddelenie brušných svalov počas tehotenstva], pretože som mala všetky svoje deti. Keď som to zistil, museli sme vytvoriť nový plán, ktorý sa zameria na moje jadro. Preto robíme veľa jedinečných základných cvičení, vďaka ktorým je zábava [nielen drvenia]. Môže to byť trochu náročné, ale mám túto výzvu rád. “

Čo vás motivuje v dňoch, keď sa vám nechce cvičiť?

„Viete, je požehnaním zobudiť sa a mať moje krásne deti a moju rodinu. A tak si myslím, že kvôli tomu vždy nájdem spôsoby, ako nájsť radosť, byť povzbudený a cítiť sa motivovaný. Vieš, neexistuje lepší pocit, ako dosiahnuť svoje vlastné osobné ciele? Teraz som dole 28, v skutočnosti teraz 29 libier - to naozaj funguje. Verím, že musíte urobiť maximum, zostať pozitívny, udržať si silnú vieru a zostať koncentrovaný. Aj keď sa mi zdá, že dostať sa tam trvá dlhšie, jediná cesta stále existuje. “



Ako vyzerá starostlivosť o seba v dnešnej dobe ako veľmi zaneprázdnenej mamičky troch detí?

„Hovoril som, že starostlivosť o seba je najlepšia starostlivosť. Pre mňa je snahou vstať, urobiť si vlasy, obliecť si niečo, čo vyzerá slušne, a uistiť sa, že mám dobre česané obočie, viete, uistím sa, že si ho udržím roztomilé! Myslím si, že je dôležité, aby sme sa cítili ako najlepšie ja, aj keď počas karantény naozaj nemáme kam ísť. Ale stále sa cítim dobre ako mama a žena, vieš? Je to dobrý pocit starať sa o seba a byť sexy. Keď sa cítite dobre, vo svojom kroku získate extra pepř. Keď dobre vyzeráš, dobre sa cítiš. “